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三种错误的果汁喝法
2022-08-16

在宝宝长大的过程中,果汁也是不可缺少的,但是妈妈要清楚,这里的果汁也是有所讲究的。

错误方式一

直接给宝宝喝鲜榨果汁

错误做法:许多妈妈直接榨好水果就给宝宝饮用,以为这样味道浓郁、够新鲜,但这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

正确做法:给小宝宝喝果汁的时候,建议果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀释,如果宝宝喝完果汁后,大便没有明显的变化,那么可以逐渐由淡到浓,改为1:1或者2:1。

另外,鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中,妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。

错误方式二

用反季水果榨汁

错误做法:妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝,理由只是因为宝宝喜欢,这样也是不健康的。

正确做法:父母如果diy果汁,不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准,对宝宝而言,新鲜的时令水果才是最好的选择。

错误方式三

用果汁饮料代替果汁

错误做法:市面上有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料,美其名曰100%纯果汁。

妈妈们要知道,一般来说,果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、香精、色素,甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。

正确做法:专家建议,2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁,还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

以上这三种错误的果汁喝法都会给宝宝带来身体上的伤害,所以妈妈在给宝宝喝果汁的时候要注意避免这些误区。

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