当前位置:密法灸美食亲子厨房:BB秋季养生粥
亲子厨房:BB秋季养生粥
2022-07-25

核桃小米银耳粥

原料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

过程:

1.银耳提前2小时用温水泡发。

2.砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。

3.大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。

4.核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。

5.加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。

6.枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。

小贴士:

★银耳可以选用干的碎粒,方便煮。

★如果孩子不喜欢生核桃的口味,可以用熟核桃代替。

★核桃最好去皮,吃的时候不影响口感。

养生提示:

银耳补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺,其富含的维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益,小米具有健脾和胃、补血健脑的作用,再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃,营养美味搭配得相得益彰。12下一页

密法灸    手机版    网站地图    QQ号:20198030
密法灸,奇闻,生活,科技,探索,资讯,搞笑,教育,减肥,旅游