当前位置:密法灸健康患上嗜睡症可不好 几大方法教你预防
患上嗜睡症可不好 几大方法教你预防
2022-07-04

大家都知道怀孕的女性都喜爱睡觉,情况严重的女性一天大部分的时间都在睡觉,总感觉怎么睡都睡不够,孕妇有这样的情况也是正常的现象,可是生活中却总有其他正常人也这样爱睡觉,这就是所谓的患上了嗜睡症,下面让我们来看看嗜睡症有什么症状,以及预防嗜睡症的方法有哪些?

生活中不少人觉得每天无论睡多久都还是很困乏,一直处于想要睡觉的状态,这十分影响工作和学习。要知道出现这种情况,可是患上了嗜睡症。嗜睡症这种疾病是不分年龄大小的,但是无论哪个年龄段的人患上该病都会对身体造成很大的危害。因此人们要重视嗜睡症,多了解相关知识,及时治疗。

嗜睡症的症状:

医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体:

1、白天睡意过多

这种症状始终存在,而且通常最为明显。

2、催眠性幻觉

是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

3、睡眠瘫痪

所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动,它只持续几分钟,和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关,睡眠瘫痪与幻觉有关。

4、猝倒

猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失,这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟,轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西,严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱,大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

另外,嗜睡症的症状特点是白天睡眠过多或睡眠发作,无法以睡眠时间不适来解释;或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。而发病时间是每日出现睡眠紊乱超过三个月,或反复发作,引起明显的苦恼或影响社会功能。

嗜睡症的预防方法:

大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上,所以对这种疾病也都不是特别的重视,其实这种想法是错误的,近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群,如果家长想要保证孩子白天的健康精神,就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。

1、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

2、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。

3、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

4、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

5、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。

6、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。

要知道患有嗜睡症对自身身体健康有危害以外,还会严重影响学习、工作、甚至家庭和谐,因为患者总是处于想要睡觉的状态,肯定没有心思学习或工作了,所以嗜睡症患者千万不要忽视这一现象,别以为自己要睡就睡会,要找出自己嗜睡的原因,在患有嗜睡症之前尽量采取预防措施避免这种疾病!

密法灸    手机版    网站地图    QQ号:20198030
密法灸,奇闻,生活,科技,探索,资讯,搞笑,教育,减肥,旅游